Saúde

6 hábitos que evitam enjoos na gravidez

A temida "fase dos enjoos" acontece geralmente no início da gravidez e termina após o fim do primeiro trimestre. O incômodo é sério e causa bastante desconforto para muitas, por isso trouxe algumas dicas práticas do que fazer para ALIVIAR os sintomas e aproveitar sua gravidez com mais tranquilidade, ” explica Dr. Domingos Mantelli, ginecologista e obstetra.
Confira seis hábitos que podem evitar esse efeito:

  1. Mantenha-se hidratada! Vale água, sucos de frutas (especialmente cítricas) e água de coco;

  2. Evite ingerir líquidos durante as refeições, isso pode agravar as náuseas;

  3. Faça refeições menores e em maior frequência durante o dia (a cada 2h ou 3h);

  4. O limão será seu novo melhor amigo! Pingue algumas gotinhas na boca quando se sentir enjoada;

  5. Evite se deitar logo após as refeições. Aguarde pelo menos 15min;
  6. Coma muita fruta cítrica! Uva verde, kiwi, laranja e até... o limão.